HumanHarmony

Tanker - Følelser - Kropp

Her & Nå

Blogg

Blogg

Frykt

Posted on

Min erfaring om hva frykt gjør fysisk med og i meg.

 

Frykten som fortsatt vekkes i meg når jeg møter utfordringer er ikke så lammende som den en gang var, jeg ble ofte sengeliggende. Det er to år siden nå, men det føles ikke lenge siden at jeg sto med telefonen i hånden for å ringe etter hjelp, men den ble bare en rar ting i hendene mine, da ble frykten lammende.                       Jeg skapte uttrykket hverdagsangsten for noen år tilbake når jeg kjente hva en krangel gjorde med meg fysisk, etterhvert ser jeg at angsten gir seg uttrykk i alle slags mulige forkledninger som gjør at den ikke er lett å kjenne igjen.

For meg ville en verden uten konflikter og vonde ting være et bra sted å leve, men slik fungerer det ikke, vi lar oss styre av urinstinkter og mønster som ofte kan føre til at interaksjonen oss mennesker imellom blir særs vanskelig til tider. Når frykten rammer i dag kjenner jeg det ved at jeg blir svimmel, dulter borti ting, distre, hissig, hodepine og at pulsen øker enormt fra det normale, det vekker en virkelig ubehagelig følelse i hele kroppen, som om hele kroppen sitrer og jeg blir svimmel av å ligge på sofaen. Så selv om jeg har jobbet med mine mønstere i samtaleterapi og gjør yoga nesten daglig så får jeg allikevel reaksjonene i kroppen, disse reaksjonene må jeg leve med hvis jeg da ikke velger å leve helt isolert, men det som har hjulpet meg til å kunne stå mer stødig i denne frykten er å stå stødig i meg selv, jeg kjenner ikke lenger tvil over hva jeg trenger for å få roet ned frykten, jeg kjenner ikke lenger tvil til meg selv (jeg burde ikke ha... jeg kunne sagt eller gjort det og det isteden for da hadde ikke dette skjedd) jeg har skapt et rom til å være mer enn bare frykten. Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette kan det kanskje hjelpe å snakke med de som står deg nærmest slik at de forstår, kanskje de da til og med vil hjelpe til for å redusere frykten og det som skjer i kroppen din.

For det som skjer i min kropp og din kropp er også helt normale reaksjoner, det settes nemlig i gang 300 små eller store reaksjoner i kroppen vår når vi trigges av redsel eller tankesurr mm, og hele nervesystemet settes i aktivitet.

 

Årsaken til at jeg har denne frykten i kroppen er at jeg har opplevd hendelser i barndommen som har fremkalt dette i meg.                                                                                                                                                         Jeg vil umiddelbart legge til at mye avhenger selvfølgelig av følsomhetsgrad hos enkelt mennesket, andre ville kanskje ikke reagert på samme måte som meg, i tillegg er slike mønster som frykt, skam mm arvelig, da det kan skje endringer helt ned på gen-nivå.

 

Opp igjennom livet har jeg selvfølgelig møtt denne frykten uten å vite hva den har gjort med meg, et av resultatene slik jeg ser det er den autoimmune lidelsen jeg fikk som 18 åring, den kunnskapen jeg har om stress i kroppen i dag viser meg at gener og stress har vært en utløsende faktor, så følger selvfølgelig menneskelige relasjoner og interaksjoner som har vært både lærerike, nyttige og ødeleggende.

 

I studietiden for å bli Psykosyntese Samtale Terapeut var jeg nødt til å løfte frem det jeg effektivt har bygget opp et forsvar mot, jeg ble bevisstgjort at "det jeg en gang la over på andre" det er noe som skjer i meg som ingen andre har ansvar for, en episode står veldig tydelig frem i meg når jeg skriver dette er; vi skulle dele våre livshistorier for resten av klassen, jeg fortalte min med en tydelig avslappet holdning uten å la meg påvirke noe spesielt, jeg hadde egentlig jobbet meg gjennom så mye av min fortid med samvlisbrudd osv, så jeg kjente dette berørte meg ikke så mye, jeg hadde i tillegg mye aksept og forståelse for alt som hadde skjedd at jeg egentlig kunne bli samtaleterapeut med en gang.... trodde jeg!                                                                         For det som skjedde når en av mine klassekamerater delte en lignende historie, da brøt jeg fullstendig sammen, jeg gråt resten av den skoledagen fordi jeg synes selvfølgelig så synd på den personen som hadde opplevd dette.                                                                                                                                                     Det jeg har fått lære gjennom dette er at vi overfører mye av vårt eget over på andre, så ved å høre denne historien kunne jeg endelig ta ut min egen sorg for alt fordi jeg synes så synd på denne andre..

Videre ble jeg ble bevisstgjort at det er enkelte ting/personer det er greit å ta avstand fra i en periode for så å jobbe seg gjennom det som trigger egne reaksjonsmønstere, men det å for alltid værne seg fra det som trigger er ingen god løsning, da blir man meget redusert i sitt virke for da blir det plutselig veldig mye som trigger etterhvert.

For deg som leser dette så bli da bevisst en ting! Det andre sier om deg til deg eller til andre, det er hvordan den andre opplever deg ut i fra sine egen preferanser og opplevelser i oppveksten, da er det lov til å protestere, ikke la noen tillegge deg egenskaper som du ikke kjenner deg igjen i!                                               For det er dette du opplever når noen sier noe om deg som du ikke kan kjenne deg igjen i.

 

Det var etter at jeg begynte å jobbe som MediYoga instruktør at jeg virkelig kjente hva som skjedd i kroppen når jeg ble redd, nå kjenner jeg det og kan beskrive det, jeg kan fortelle det til de jeg har behov for å dele det med, og forhåpentligvis bli møtt med forståelse slik at frykten kan roe seg ned, for det er forferdelig utmattende å gå rundt med en frykt i kroppen, alt av flykt/kjemp reaksjoner settes igang i kroppen på en gang, se for deg i urtiden når vi måtte kjempe eller flykte fra en fare, da handlet det for det meste om liv eller død, det gjør det ikke i dag men reaksjonene er de samme, så når disse frykt/flykt/kjemp reaksjonene settes igang er det viktig å få roet det ned slik at det ikke varer over så alt for mange dager, du kan jo selv tenke deg hvordan det er å være på flykt i flere døgn og hva det gjør med kroppen din, derfor kjenner jeg sånn for disse stakkars flyktningene som rømmer vekk fra krigen de lever midt oppi. Det at frykten har fått fortsette å jobbe i kroppen min har ført til at jeg har fått ennå flere reaksjoner ut av min kroniske lidelse (lucky mee), for det har nemlig skjedd endringer helt ned på gennivå, hvor jeg har bygget opp et forsvar i kroppen slik at blodet mitt levrer seg, av den enkle grunn at hvis jeg blir angrepet av en bjørn så vil jeg iallefall ikke blø ihjel.... Så under hele svangerskapet med mitt yngste barn måtte jeg sette blodfortynnende sprøyter for å unngå blodpropp, til daglig holder det med å bruke blodfortynnende i tabelettform.

 

Det jeg har lært og kjent etter å ha jobbet som samtale terapeut og yoga instruktør er at frykten ligger i oss uansett hvor bevisst vi er den eller ikke, vi blir eksperter på å værne oss fra det som er vondt, enten ved å ta avstand fra det, tiltrekke oss det, bedøve det eller overkompansere med å gjøre en hel del masse annet.

Reaksjonene vil aldri helt forsvinne, men det du velger å gjøre med reaksjonen etterpå kan hjelpe deg til å få en tilværelse med mindre frykt og at du orker å fungere ved siden av i det daglige.

Takk for at du tok deg tid til å lese, og kanskje noe treffer hos deg som gjør det du tror er unormalt til noe veldig normalt <3


 

 

 

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

638 Comments

Reply ogipuso
9:31 AM on January 13, 2021 
http://mewkid.net/when-is-rabunya2/ - Cialis Cialis Generic dzj.imnn.humanharmony.no.bdv.ge http://mewkid.net/when-is-rabunya2/
Reply ReViape
5:42 PM on March 20, 2021 
https://gcialisk.com/ - order cialis
Reply curry 7 sour patch
4:53 AM on May 12, 2021 
Thank you for your own effort on this web page. Gloria loves making time for investigation and it is easy to understand why. Most of us notice all concerning the lively medium you give vital guidelines via your blog and boost response from others about this subject matter so our own child is really being taught so much. Have fun with the rest of the year. Your performing a stunning job.
curry 7 sour patch http://www.curry7.us
Reply supreme shirt
4:53 AM on May 12, 2021 
I as well as my guys have been looking through the best tricks located on your web page then immediately developed a horrible feeling I had not thanked the web blog owner for those techniques. Most of the women are already absolutely thrilled to see all of them and have definitely been enjoying them. Thanks for actually being really kind and also for making a choice on varieties of notable subjects millions of individuals are really eager to be informed on. My very own honest apologies for not saying thanks to earlier.
supreme shirt http://www.supremeshirt.us.com
Reply yeezy 350
4:54 AM on May 12, 2021 
Thank you a lot for giving everyone an extremely memorable opportunity to check tips from this web site. It's usually so excellent and jam-packed with amusement for me personally and my office acquaintances to search the blog at least 3 times every week to read the newest issues you have. And definitely, we're at all times contented with the amazing solutions you serve. Selected 4 tips in this posting are undeniably the most efficient we've had.
yeezy 350 http://www.yeezy350s.com
Reply jordan 6
4:57 AM on May 12, 2021 
I wanted to write you a very small note to be able to thank you so much as before for the wonderful secrets you have contributed on this site. It has been really surprisingly generous with people like you to allow freely just what a few individuals could possibly have marketed as an electronic book in making some money for themselves, primarily since you might have done it if you decided. The strategies as well served like a fantastic way to understand that most people have a similar keenness much like my very own to grasp lots more pertaining to this issue. I'm sure there are numerous more pleasant moments in the future for those who looked over your site.
jordan 6 http://www.jordan6.us.com
Reply hermes birkin bag
4:57 AM on May 12, 2021 
I must show my appreciation to you just for rescuing me from this problem. Because of looking out through the internet and getting tricks which are not helpful, I figured my entire life was well over. Existing without the presence of strategies to the difficulties you have fixed through your good review is a serious case, as well as the kind that would have adversely affected my career if I hadn't come across your blog post. Your own personal talents and kindness in dealing with all the details was vital. I'm not sure what I would've done if I hadn't come upon such a stuff like this. I'm able to at this point relish my future. Thanks a lot so much for this skilled and results-oriented help. I will not hesitate to refer your web blog to anybody who needs guide about this subject.
hermes birkin bag http://www.hermesbirkins.com
Reply curry shoes
8:06 AM on May 12, 2021 
Thank you so much for giving everyone an extremely special possiblity to read in detail from this site. It is often very pleasing and full of amusement for me personally and my office peers to visit your web site at minimum three times every week to see the new guides you have got. And lastly, I'm just at all times fascinated with your attractive tips and hints served by you. Selected two tips in this article are clearly the most suitable we have all ever had.
curry shoes http://www.curry-6.us
Reply air jordan
8:07 AM on May 12, 2021 
I precisely needed to thank you so much yet again. I am not sure the things that I would've handled in the absence of the type of hints shown by you regarding that situation. It had been a horrifying scenario in my circumstances, but observing a specialized fashion you processed the issue made me to leap for contentment. Now i'm thankful for this guidance and even pray you know what a powerful job your are providing educating some other people by way of a web site. Most probably you've never met any of us.
air jordan http://www.jordanshoes.us
Reply stone island t shirt
8:08 AM on May 12, 2021 
I precisely desired to say thanks yet again. I'm not certain the things that I might have sorted out without those aspects provided by you about such topic. It was an absolute troublesome problem for me, nevertheless being able to view the very professional strategy you processed the issue took me to jump for gladness. I am thankful for the help and as well , hope that you know what an amazing job you happen to be providing teaching some other people through the use of a blog. I know that you haven't encountered all of us.
stone island t shirt http://www.stoneislands.us
Reply yeezy shoes
8:08 AM on May 12, 2021 
Thanks a lot for providing individuals with a very pleasant possiblity to read from this site. It can be so superb plus packed with fun for me personally and my office mates to visit your site at the very least thrice per week to study the latest stuff you have got. And lastly, I'm also always pleased for the sensational secrets you serve. Selected 2 facts in this article are undeniably the most suitable I have ever had.
yeezy shoes http://www.yeezy-shoes.us.org
Reply moncler
8:09 AM on May 12, 2021 
I would like to convey my gratitude for your generosity giving support to women who require help on this one question. Your personal commitment to passing the message around had been especially informative and have continuously allowed individuals like me to arrive at their desired goals. Your amazing warm and helpful guideline can mean a whole lot a person like me and especially to my mates. Best wishes; from all of us.
moncler http://www.monclersoutletstore.com
Reply kd shoes
8:09 AM on May 12, 2021 
I together with my guys were following the best techniques from your website while the sudden got a horrible suspicion I had not expressed respect to the web blog owner for those techniques. Most of the women are actually consequently excited to study all of them and have surely been loving them. We appreciate you genuinely simply thoughtful as well as for making a choice on varieties of quality ideas millions of individuals are really wanting to learn about. Our honest regret for not expressing appreciation to sooner.
kd shoes http://www.kd-shoes.us
Reply supreme clothing
8:10 AM on May 12, 2021 
My husband and i ended up being so thankful Louis could do his basic research via the ideas he got from your very own web pages. It is now and again perplexing to just happen to be giving away secrets and techniques most people could have been selling. And we see we have the blog owner to thank for this. All of the explanations you have made, the simple web site navigation, the friendships you aid to create - it's got mostly terrific, and it's letting our son and our family believe that the subject is pleasurable, and that is highly fundamental. Thanks for the whole thing!
supreme clothing http://www.supremesonline.com
Reply retro jordans
6:38 AM on May 13, 2021 
Thank you for each of your efforts on this web site. My aunt takes pleasure in carrying out research and it's easy to see why. Most people notice all of the powerful method you present very useful tips by means of this blog and as well as welcome contribution from others on that idea and our own girl is in fact studying a lot of things. Enjoy the rest of the new year. Your conducting a very good job.
retro jordans http://www.jordan-retro.us.com
Reply yeezy 350
6:38 AM on May 13, 2021 
Thank you a lot for providing individuals with a very breathtaking chance to discover important secrets from this blog. It's always very pleasurable and also jam-packed with a lot of fun for me and my office peers to search your blog at a minimum three times every week to see the new secrets you have. And of course, I'm certainly impressed concerning the amazing creative ideas you give. Certain 1 tips on this page are in reality the most beneficial I've ever had.
yeezy 350 http://www.yeezy350v2s.com
Reply golden goose outlet
6:39 AM on May 13, 2021 
My spouse and i have been delighted that Edward could finish off his investigations while using the ideas he gained in your site. It is now and again perplexing to simply always be giving freely secrets and techniques which usually the others might have been trying to sell. We remember we need the writer to be grateful to for this. The entire illustrations you've made, the simple website navigation, the relationships your site help foster - it is everything astounding, and it's leading our son in addition to us reason why this matter is pleasurable, which is pretty important. Thanks for the whole thing!
golden goose outlet http://www.goldengoose-outlet.us.com
Reply kyrie irving
6:39 AM on May 13, 2021 
I together with my friends were actually studying the excellent guides from the website while the sudden got a horrible suspicion I had not thanked the website owner for those secrets. These people are already consequently joyful to read all of them and have now absolutely been using them. Appreciate your turning out to be well considerate as well as for having this sort of important issues millions of individuals are really wanting to be informed on. My personal sincere apologies for not saying thanks to earlier.
kyrie irving http://www.kyrieirvingshoes.us.com
Reply golden goose outlet
6:39 AM on May 13, 2021 
Thank you for all of the labor on this web page. Debby really likes conducting investigation and it's really easy to understand why. We hear all regarding the lively way you offer sensible information by means of this web blog and in addition recommend contribution from the others about this area of interest and our favorite simple princess is certainly discovering so much. Take advantage of the remaining portion of the year. You're the one doing a terrific job.
golden goose outlet http://www.goldengooseoutletstore.com
Reply jordan 6
6:39 AM on May 13, 2021 
My husband and i felt thrilled when Louis managed to round up his investigations by way of the precious recommendations he came across in your web site. It's not at all simplistic to just choose to be giving for free strategies which some other people have been making money from. And we also keep in mind we now have the website owner to be grateful to for this. The type of illustrations you've made, the simple site menu, the friendships you make it possible to foster - it's got everything awesome, and it is assisting our son and our family consider that that matter is pleasurable, and that is extraordinarily indispensable. Many thanks for all!
jordan 6 http://www.jordan6.us.com
0